tips voor keuzestress in het dagelijks leven en op het spirituele pad
Morgen geef ik voor de derde keer de workshop ‘Omgaan met Prikkels’, dit keer bij YogaStudio Soest. Het is een actueel onderwerp: veel mensen ervaren het leven als ‘te vol’ en ‘te veel’. Met een overload aan informatie en ervaringen. Waardoor je onrustig raakt, moe en je gedachten in rondjes blijven ronddraaien.
Een van de eerste dingen die in de workshop aan bod komt is een enorme open deur, namelijk: minder prikkels tot je nemen. Minder nieuws, minder social media, en minder doen. Een dagdeel ‘open tijd’, kan heel erg helpen om de zaken in je hoofd en lijf te verwerken, te ordenen en los te laten. Dat gebeurt vaak onbewust. Als je gedachten een beetje dwarrelen, als er niks moet, geen afspraken zijn, de tijd 'open' blijft, dan dwarrelt het leven vanzelf op z'n plek.
Een valkuil op het pad van zelfontwikkeling is dat ook daar makkelijk een overload kan ontstaan. Door het enorme aanbod aan (online) programma’s, werkboeken, coachingstrajecten, tips en adviezen, zien mensen door de bomen het bos niet meer. Ervaren keuzestress: moet ik nu yoga doen, mindfulness, mediteren of juist sporten? Is ontspannen het beste of juist flink fysiek actief zijn? Hoe vaak en hoe lang?
Wat mij helpt is begrenzing, niet teveel. Iets kiezen. En dat een tijd doen. Een vaste yogales per week, op een vaste plek op een vast tijdstip is een hele goede. Dan wordt dat stemmetje in je hoofd dat je altijd aan het twijfelen brengt vanzelf minder.
Toch nog een tip dus…
Heb jij een yogastudio en lijkt het je wat als ik deze workshop bij jou kom geven? Neem graag contact met mijn op: druyogahartjeutrecht@gmail.com
Kommentare