De Vijf Yogalessen van de Natuur

Een prachtig boek van Simone Kramer

De laatste jaren merk ik dat de natuur een steeds belangrijkere plek inneemt in mijn beoefening van yoga.

Vrijwel dagelijks maak ik een wandeling buiten - vandaag door het Griftpark. Halverwege voelde ik de onweerstaanbare behoefte even stil te staan en wat yoga te doen. Het geluid van de wind, vogels, kabbelend water, de aarde onder mijn voeten, de zon of juist de kou op mijn huid — het voegt iets toe wat binnen moeilijk helemaal te ervaren is.

Ik zie dat steeds meer collega’s die verbinding met de natuur opzoeken. Er ontstaan prachtige initiatieven zoals bosbaden, mindful wandelen en BuitenYoga. Zelf geef ik regelmatig mindful wandelingen in het Griftpark. Toch blijft het in Nederland ook praktisch zoeken: regen, kou of nieuwsgierige voorbijgangers maken buiten lesgeven soms wat ongemakkelijk. Daarom balanceer ik vaak tussen binnen en buiten — in de wetenschap dat ook online lessen prima vanuit een tuin, park of bos mee te doen zijn.

Onlangs ontdekte ik het prachtige boek De Vijf Yogalessen van de Natuur - in verbinding met het leven, van Simone Kramer. Toen ik haar sprak, vertelde zij dat ook zij oorspronkelijk (begonnen met Dru Yoga) als docent lesgaf in zalen, maar steeds sterker de behoefte voelde om de natuurlijke elementen een plek te geven binnen yoga. Dat raakte me, omdat ik die ontwikkeling zo herken.

De afgelopen weken hebben we de thema’s uit dit boek gebruikt in de yogalessen

Deze draaiden om vijf eenvoudige maar diepgaande thema’s uit de natuur: beweging, adem, aandacht, stilte en verbinding. Ze worden prachtig in het boek beschreven.

We onderzochten hoe alles in de natuur voortdurend beweegt — en hoe ook ons lichaam verlangt naar beweging. We stonden stil bij de adem als brug naar rust en aanwezigheid. Bij aandacht en concentratie, in een wereld vol prikkels en gedachten. Bij stilte, niet als afwezigheid van geluid, maar als een moment waarop even niets van je gevraagd wordt.

En uiteindelijk bij verbinding, ofwel het universum, zoals Simone zo mooi uitlegt: het lied (versum) van eenheid (uni).

Want misschien is dat wel waar yoga ons steeds opnieuw aan herinnert: dat we geen losse eilandjes zijn, maar onderdeel van hetzelfde grotere geheel. Verbonden met onszelf, met elkaar en met de natuur om ons heen.

Zoals een druppel water die kringen maakt in een stille vijver.

Misschien herken je dat gevoel ook — als deelnemer aan yogalessen, als docent, of gewoon tijdens een wandeling buiten.

Nieuwsgierig geworden?

Hier vind je meer informatie over het boek De Vijf Yogalessen van de Natuur: https://yogaoutdoors.nl