Workshop Lekker Slapen
Zondag 24 maart - Utrecht en online
De workshop in Utrecht is VOL - je kunt alleen nog online deelnemen.
De wereld lijkt wel drukker te worden en onze levens voller. Nogal eens hoor ik mensen verzuchten dat ze slecht slapen en liggen te piekeren.
Yoga & Meditatie oefeningen kunnen helpen om jezelf een goede nachtrust te gunnen omdat ze je para-sympathisch zenuwstelsel alvast ''aan'' zetten, vlak voor je gaat slapen. Of je weer helpen in slaap te vallen als je 's nachts wakker wordt.
In deze ochtend leer je:
-
wat het parasympatisch zenuwstelsel is en hoe je dit systeem van rust en herstel gebruikt
-
welke lichaamshoudingen, ademhalingsoefeningen en mudra's bijdragen aan lekker slapen (en welke juist niet;)
-
zelf een kort yogaprogramma samen te stellen en daarin te variëren. Handig, binnen alles wat er ook online wordt aangeboden.
-
hoe je dit makkelijk kunt implementeren in je dagelijks leven
Live en online
De workshop wordt gegeven op zondag 24 maart van 10 tot 12 uur in de Koekoekschool, Lijsterstraat 95, Utrecht. Live online mee doen kan ook.
Opnames
Opnames van de workshop blijven 30 dagen beschikbaar. Zo kun je thuis een tijdje oefenen zodat je blijvend een betere slaaproutine aanleert.
Een dagje ervan maken?
Op loopafstand zijn talloze gezellige lunchplekjes zoals Guusjes, het Muzieklokaal of Krishna Vilas. Ook kun je een lekkere wandeling maken langs de Utrechtse singels en grachten. Je bent binnen 5 minuten in de binnenstad.
Docent is Marian Dekker.
Kosten en aanmelden
Kosten bedragen € 32 per persoon. Opgeven kan hier of via onderstaande knop.
Ben je vaste cursist? Dan kun je deze workshop hier boeken met 2 (openstaande) lessen van je lescyclus.
Je bent van harte welkom!